2006年散打训练计划
   
一、散打训练： （1）、步法训练（步法的结合，运用起来灵活自如）。 （2）、拳法训练（包括直拳、摆拳、勾拳的训练以及组合拳和实战运用）。 （3）、腿法训练（包括边腿、踹腿、后摆腿以及腿法的组合和实战运用）。 （4）、摔法训练（基本的接腿摔、抱腿摔以及上支接合下支摔）。 （5）、力量训练（包括上支力量、下支力量、中支力量的训练）。 （6）、素质训练，长跑、冲刺、蹲跳以及各种耐力训练。 在2006年的训练中让每个队员都感觉到自己在散打方面的进步，从而锻炼了自己坚强的意志和永往直前的精神，在驻马店武林风擂台赛上都能一展风采。 二、二月份训练计划 一、柔韧性训练：包括腰、肩、胯的柔韧性训练。 二、直摆性腿法训练：包括正踢、侧踢、里合、外摆的训练。 三、散打训练计划： 1、散打的基本姿势，要求两腿稍微弯曲，身体下沉，重心保持两腿之间，双手拿起，两眼目视前方。 2、拳法训练：直拳训练要求出收自如，直拳的速度和份量，拳法与步法的结合。 3、边腿训练：小边腿的训练，要求扶住训练从正弹腿，二七脚开始练习。 4、摔法训练：基本的防摔，抗摔技巧。
          散打教练简历： 徐伟堂：男、现年22岁、2001年在少林寺塔沟武校学习武术散打专业，并连续四年获得60、65、70公斤级散打擂台赛冠军；2005年毕业，先后在少林寺武校、郑州、漯河等地任散打教练，所带学员在武林风百姓擂台赛及省、市散打比赛中多次获奖；2006年2月任驻马店武林风国际俱乐部散打队教练。
              
                 驻马店武林风国际俱乐部跆拳道班 跆 拳 道 简 介
      
跆拳道为韩国之国技武术，亦是2008年北京奥运会指定比赛项目。“跆”表示像风一样的踢腿；“拳”表示为拳法、擒拿；“道”指方向、方法。三者结合称为跆拳道。是一项利用拳和脚进行的对抗性运动，它通过竞赛、品势（套路）和功力检验等运动形式，是练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚韧不拔，尊师重道的意志品质。跆拳道简单易学，特别适合白领阶层及青少年儿童的强身训练。 一、青少年及儿童学习跆拳道的益处： （1）、提高专注力、耐力、持久力、注意力集中，提高学习成绩。 （2）、提高对社会环境的适应能力，磨砺性情，提供与人交往的环境，克服独占性强的坏习惯。 （3）、刺激大脑相应中枢区域成长和小脑精细动作的发展，诱导和促进心智发育。 （4）、养成运动的好习惯，强身健体，防止早期肥胖，形成良好的身体姿态。 （5）、改善感官综合失调程度，纠正语言和行动偏差，改善运动协调不良并纠正青少年多动症，狐僻症。 （6）、促进心理健康发展，培养坚强意志品质及果敢竞争的合作精神。 （7）、养成良好的礼貌行为，提高个人素质修养。 二、训练内容： 礼仪学，品势（套路）、腿法、拳法、防身术、威力击破、实战竞技、跆拳道、特技表演。
      跆拳道教练简历： 罗义伟：95年进入河南省体校田径队训练； 97年进入河南省跆拳道队跆拳道训练； 98年河南省跆拳道锦标赛52公斤级第一名； 99年全国跆拳道锦标赛55公斤级每五名； 2002年加入跆拳道教学，所带学员参加全国省市比赛均获冠军、亚军成绩； 2005年11月安徽参加国际跆拳道青少年大会拿全体“品势”一等奖，并获得2金一银的好成绩。许多学员进入河南省队，合肥体院、北京体院等进行深造学习。现任驻马店武林风国际俱乐部跆拳道队主教练。